Pesos livres: treino completo para fazer em qualquer lugar
Por um escritor misterioso
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Entenda como realizar uma boa série de força sem utilizar nenhuma máquina ou equipamento elaborado

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Pesos livres: treino completo para fazer em qualquer lugar

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Pesos livres: treino completo para fazer em qualquer lugar

16 EXERCÍCIOS COM APENAS 1 BARRA (treino em casa)
de
por adulto (o preço varia de acordo com o tamanho do grupo)